クエン酸

クエン酸は、身体の中のひとつひとつの細胞を活性化させ、疲れにくい身体を作り、様々な病気や体調不良になりにくくなると言われています。クエン酸とは、梅干やお酢、また、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類に含まれている酸味成分です。

ですから、クエン酸を含む、梅干しやお酢などは、昔から身体にとてもいいとされているのわけです。また、クエン酸は、有機酸の一種ですので、体のバランスを整える働きもあり、また、カルシウムなどミネラルの吸収を助けるする働きもあるんです。

クエン酸は、代謝活動に欠かす事の出来ない大切な物質でもあるのです。わたしたちは、体内の中で栄養エネルギーを燃やし、その体内エネルギーによって生きています。ですから、生きていくうえでクエン酸は、人間に必要とする成分なんですね。

また、クエン酸は、体脂肪や乳酸、そして、コレステロールを分解し体内のカロリーを効率よく燃焼させる基礎代謝の効果もあります。基礎代謝は、新陳代謝を高め、体脂肪がつきにくい身体をつくってくれるんです。

近年では、クエン酸は、各種、クエン酸 サプリメントの成分としても使用されています。クエン酸サプリメントの説明文によると、クエン酸を摂取すると運動をしているときに、乳酸が生成されないので、疲れにくいとされています。

最近疲れがぬけない方や運動不足の方には、日常的にクエン酸を採ることを、オススメしま〜す♪

クエン酸ってとっても体にいいことは有名ですよね！！

お酢や梅、レモンや梅ライムなどの柑橘類やお酢などに多く含まれる爽快な酸味をもつ酸です。クエン酸サイクルの入り口にあるため、クエン酸サイクルのカギをにぎります。

クエン酸は酢酸と比べると酸味が少なく、飲みやすいものです。そしてクエン酸を体から取り入れて元気を取り戻すのは、良く知られていますが、クエン酸は「酸性」という特性を生かして、入浴時のケアやお掃除の手助けなどもしてくれます。

クエン酸は、使い方色々で、効果抜群ですね！！！

私も掃除などによくクエン酸を使いますが、さっぱりと汚れが落ちてびっくりしました。それからは、掃除などにクエン酸を使っていますよ。

そしてクエン酸はさまざまな使い方があります。
今はサプリメントとして家庭で使われているんですね。

例えば・・・

クエン酸と重曹で入浴剤や、お水やヨーグルトなのにまぜで食べたり。
牛乳に混ぜるとヨーグルトのようになるそうです。
これも驚きですね。

あとはシャンプーやリンスにもなるとか！！

こんな簡単に体にいいクエン酸取り入れられるんですから、
是非使って見てくださいね〜。

クエン酸は食物のデンプン(サツマイモ)を原料とし、これを発酵させて作る自然健康食品ですが、果実中に含まれておりますクエン酸と全く同じものだそうです。日本も老人の比率もどんどん増え、日頃の健康管理に気を付け病気にならない体質にすることが大切ですよね。

昔から酸っぱい物は体によいといわれていますがいろいろな食物にもクエン酸が含まれています。

クエン酸とはどんなものかというと・・・
日常食べる梅干し（1個約0.35g のクエン酸）やレモン（1個に約1.5〜4gのクエン酸）に含まれている酸味のこと。

私たちが古来から親しんできた柑橘類には、このようにクエン酸が含まれていて健康食として利用してきました。

クエン酸は最高においしい酸味で、食品のかくし味や私たちの健康に役立つ重要な食品の一つといえるものなのです。

粉クエン酸は食物のデンプン(サツマイモ)を原料とし、これを発酵させて作る自然健康食品ですが、果実中に含まれているクエン酸と全く同じものなんですね。

食品添加規格で製造されてるので果実中に含まれるクエン酸と比べ安全性につきましても問題はないとか。

しかもクエン酸は掃除などでも使えるし、今は簡単にとれるサプリなどもあるから便利ですね。クエン酸で健康な体になりましょう！

クエン酸の効果がどのくらいあるか知っていますか？？

いつくか、クエン酸の効果を紹介します！！！

まずは、料理の隠し味に、レモン味です。

ためしてガッテンよりでは塩分味付けの代わりでも使用されてました！

伊東家の食卓では少しのクエン酸で、肉じゃがが崩れない。
９０度のクエン酸湯に入れた豆腐は崩れにくいとのことも言っていましたね。

紫蘇ジュースには、・赤紫蘇 ３束 ・砂糖 １kg ・クエン酸 ５０ｇ を入れます。電気ポットの内側のお手入れに 、満水にしたポットに、約50ｇのクエン酸（容量2〜3リットルのポットの場合ですが、ポットの容量によって、量は加減した方がいいかも）を入れ、はしなどで混ぜて溶かした後、約1時間ほど通電します。

そうするとさっぱり、きれいに水垢などがとれますよ〜。

あとは石けん洗濯後の仕上げ剤に、約3ｇのクエン酸をすすぎ水にとかし、衣類にまんべんなく行き渡らせた後、脱水して干します。

食器洗い機の内側のお手入れには、もちろんクエン酸で掃除、食品ですので安全なお掃除ですよね。洗面所の鏡や蛇口、風呂釜などにも使えます。

そしてクエン酸はコンタクトレンズの洗浄液にも使われているそうです。こんな感じでクエン酸の効果は日常生活にはかかせないものなんですね！！！

最近、ダイエット目的のクエン酸製品が色々ありますが、本当にクエン酸でダイエットが可能なのでしょうか？クエン酸とはどのように体で働くのか、クエン酸はダイエットに本当に効くのか、クエン酸にまつわるウソホントを調べてみました。

食品がカラダにどのように働くか検証するときに、まず問題にしないといけない事は、摂取後にカラダが吸収するかどうかという事だそうです。吸収するかどうかを検証するためには、血液中濃度を測定できないと確かめる事ができません。

しかしクエン酸はすぐに体に吸収するそうです。医薬品になっているクエン酸製剤に書かれている説明は、クエン酸を飲んで約30分ぐらいで血中濃度が一番高くなり、その後数時間で元の濃度に戻るそうです。ですから飲んで直ぐに効果が始まり、それは数時間続く事になりますね。

クエン酸は摂取されると血液中から細胞内に入って行き、細胞内に入ったクエン酸は、細胞内の細胞質、ミトコンドリアのクエン酸回路の間で動いているそうです。

細胞でエネルギーの元となるのは＜ブドウ糖＞と＜脂肪酸＞で
ブドウ糖は細胞質でエネルギーとなり、脂肪酸はミトコンドリア内に入ってエネルギーとなります。

しかし！クエン酸はどちらもエネルギーが作られるのを抑制する作用があるそうです！！ブドウ糖と脂肪酸が良く燃焼すればエネルギー消費が上がることになり、このとき、クエン酸を飲まなくても、ミトコンドリアでたくさんエネルギーを作ると、ミトコンドリアからクエン酸は細胞質に出て来ます。

ミトコンドリアでのエネルギーの作り過ぎを調節するための機構として
、細胞質のクエン酸が増加すると、結果的にミトコンドリアでのエネルギーの産生は低下します。従って、結果的にクエン酸はダイエットの敵になるそうです！！

クエン酸は、ダイエットにはむいていないんですね・・・
ダイエットには効果がありませんが、健康面ではとても体にいいもの。サプリなどでもできるだけ取り入れたいものですね。